Yağ Yakımını Hızlandıran Besinler ve Kullanımı

Fazla kilolarınızdan kurtulmak, hem sağlıklı olup, hem de fit bir vücuda sahip olmak aslında o kadar da zor değil

Eklenme: Son Güncelleme:
Yağ Yakımını Hızlandıran Besinler ve Kullanımı

Hızlı şehir yaşantısı, stres, yanlış beslenme alışkanlıkları derken, birçoğumuz fazla kilolarımızdan şikiyatçiyiz. Ancak fazla kilolardan kurtulmak sandığımız kadar zor değil. İşte sizlere yağ yakımını hızlandırarak, ideal kilonuza kavuşmamızı kolaylaştiracak besinler ve kullanım tavsiyeleri

1- YEŞİL ÇAY : Yapılan bilimsel araştırmalar gösteriyor ki yeşil çay, yağ emilimini azaltarak, metabolizma hızınızı arttırmak için son derece ideal bir besin türüdür. Kokusu ve rengiyle bizi kendine çeken yeşil çayı, yüksek tansiyon ve kalp hastası olmadığnız takdirde günde 1-2 fincan kadar tüketerek yağ yakımınızı hızlandırabilirsiniz.

2- SÜT-YOĞURT : İçeriğinde kalsiyum bulunan süt ve süt ürünleri yağ yakımı için sizlere yardımcı olacak diğer besinlerimizdir. Özellikle bel bölgesinde fazlalıkları olanlar için tavsiye edilen süt ve süt ürünleri, günlük 1000 mg kadar tüketilmelidir.

3- TARÇIN- ZENCEFİL : Tarçın, insülün üretimini düşürdüğü gibi metabolizma hızınızı arttırır.Ayrıca yağ yakmak için ideal bir besin olan tarçını hem sağlğınız için hem de zayıflamak için günde 1 çay kaşığı kadar mutlaka tüketmelisiniz.Zencefil de yine metabolizma hızınızı arttırıp, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olacaktır.

4- LİFLİ BESİNLER : Kan şekeri seviyenizin düzenli olmasını sağlayan lifli besinler, sindirim sisteminiz için de çok önemlidir. Mutlaka lifli besinleri günlük olarak tüketin.Yine lifli besinlerin kabızlığa sebep olmaması için de tükettiğiniz su miktarını biraz arttırmanızda fayda var.

5- ZEYTİNYAĞI : Şüphesiz bin derde deva olan zeytinyağı yağ yakımı için ayrıca kötü kolesterolü düşürmek için oldukça etkili bir besindir. Hem sağlığımızı korumak için hem de fazlalıklarımızdan kurtulmak için her gün mutlaka zeytinyağı tüketiniz.

6- SARIMSAK: Antioksidan özelliği gösteren sarımsak her gün 1 diş tüketildiği takdirde hem yağ yaktıracaktır hem de insülün seviyesini düzenleyecektir. Gün boyunca tokluk hissi verme özelliği olan sarımsağı mutlaka tüketmenizi öneriyoruz.

7- YUMURTA:  Yumurta, içeriğinde B12 vitamini barındıran bir besin olmakla birlikte, yağ çözümü ve metabolizma hızınızı arttırmak için sizlere yardımcı olacak bir besindir. Her gün mutlaka 1 adet yumurta yemeyi ihmal etmemeli, sağlığınız için de bir gereklilik olduğunu unutmamalısınız. Ayrıca tüm gün yumurta sayesinde tok kalabileceğinizi de aklınızın bir köşesine not etmelisiniz. 

Sağlıklı günler dileriz.

Yağ Yakımını Hızlandıran Besinler ve Kullanımı