Sağlığınız İçin Mutlaka Yemeniz Gereken Şifa Dolu Besinler

Avokado, Yer Elması, Kereviz, Mantar, Bamya ve Kabak... Eğer bu sebzeleri tüketmiyorsanız bile faydalarını öğrenince fikriniz değişebilir

Eklenme: Son Güncelleme:
Sağlığınız İçin Mutlaka Yemeniz Gereken Şifa Dolu Besinler

Birçok kişinin burunun kıvırarak, şeklini beğenmeyerek, kokusunu sevmeyerek ya da tadı hoşuna gitmediğinden yemediği şifalı yiyecekleri ve hangi konularda faydalı olduklarını paylaşacağız.

Avokado: Yağ ve protein açısından zengin, enerji değeri yüksek bir besindir. Bağışıklık sistemini güçlendirici özellikleri bulunmaktadır. Bol miktarda A ve E vitamini, ayrıca B grubu vitaminleri ve fosfor içerir. Vücutta birikerek yaşlılığa neden olan zararlı maddeleri etkisiz hale getirir. Yaşlanma sürecini yavaşlatarak hastalıklarını önlemede faydalıdır.

Yer Elması: A ve C vitaminleri, kalsiyum ve demir açısından zengin bir sebzedir. Kalori değeri düşüktür. Hazmı kolay olan bu sebze, kabızlığı giderir. Kalsiyum açısından zengin olduğu için çocukların boylarının uzaması ve kemik gelişimi üzerinde olumlu etki yapar. Vücudun direnci, pankreasın ve böbreklerin düzenli çalışması açısından faydalıdır. Anne sütünün miktarını ve besin değerini arttırır.

Kereviz: A,B,C vitaminleri içeren kereviz, metabolizmayı güçlendirir. Safra salgısını ve karaciğerin çalışmasını düzenler. Siroza karşı tedavi edici özelliği vardır. Vücuttaki fazla suyun idrar yoluyla alınmasını sağlar. Ses kısıklığına iyi gelir. Yüksek tansiyondan şikâyeti olanlar kontrollü bir şekilde tüketmelidir.

Mantar: Ülkemizde de bol bulunan,protein ve demir açısından çok zengin bir besin olan mantar. A,B,D ve K vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum, potasyum, fosfor mineralleri içerir. Vücudun hastalıklara karşı korunmasını sağlayan bağışıklık sistemini güçlendirir. Vücudun ve zihin gelişimine katkıda bulunur. Yorgunluğu giderici özelliği vardır. Demir içeriği sayesinde kansızlığa iyi gelir. Kolesterolü düşürerek kalp-damar sağlını korumada yardımcıdır.

Bamya: A,B1,B2 ve C vitaminleri içeren bamya lif oranı yüksek bir sebzedir. Bu nedenle sindirim sistemi açısından faydalıdır. Mide ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. İdrar söktürücü etkisiyle vücudun zararlı bileşenlerinden uzaklaşmasını kolaylaştırır. Halsizliğe iyi gelir.

Kabak: Kalsiyum, fosfor ve demir gibi minerallerle C ve B1 vitaminleri ihtiva eder. Kabağın vücudu toksinlerden arındırıcı ve sinirleri teskin edici etkisi vardır. Yüksek oranda lif içerdiği için sindirimi kolaylaştırır, mide ve bağırsağa yumuşaklık verir. Bu etkisiyle bağırsaklardaki iltihaplı durumların ve hemoroidin tedavisine destek verir. Kabak bitkisinin tohumları çocukların sindirim sistemlerinde bulunabilecek tenya türü zararlı canlıların atılmasını sağlar.

Sağlığınız İçin Mutlaka Yemeniz Gereken Şifa Dolu Besinler